ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

06.ジャブ

ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

ボクシングの基本となるパンチです。
ボクシングについて詳しくなくても名前は知っている方も多いのではないのでしょうか?
それだけ身近でもあるパンチと思います。
ボクシングダイエットとしての効果ですが、肩と二の腕、更には背中にある余計な贅肉を消耗させてくれる効果があります。
夏の時期に露出しがちで非常に目立つ二の腕を抑える事が出来るという点でも練習メニューに組み込みたい一品であります。
ジャブの打ち方ですが、基本姿勢の状態から左拳を真っ直ぐに突き出します。
突き出し終わりましたら、元の位置まで拳を戻してください。
威力よりも速度を意識してパンチを打つ事を心がければ上手く行くかと思います。
連打するイメージがあるパンチですから、速度を意識するといった感じです。

7ストレート

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