ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

38.リングシャドウ

ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

リングシャドウとは、想像しながら行うタイプの練習です。
シャドウボクシングと違う点は、鏡を使用してフォームの確認をしながらパンチを打ち込むのでなく、自分が作り出すイメージを元に相手の出方を想像しながら迎撃する様にイメージを立てて練習する点です。
相手が此方に対して仕掛けた事をイメージして回避動作を行い、隙が出たと踏んだらパンチで反撃。
苦戦の末相手をノックアウトさせるシナリオでも良いですし、開始早々反撃の隙を与えずにノックアウトさせるシナリオでも良いでしょう。
本人の思う筋書きを書いて練習して下さい(笑)
イメージを元に行う練習ですので、日頃恨みを持っている人を的にしてあげてストレスの発散もついでに行うのも面白いかもしれません。
想像の中で復讐を行うことに集中し、気が付いたら時間が経っていたという話に繋がればダイエットとしては非常に儲けモノでしょう。

39.ロープスキッピング

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