ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

36.マスボクシング

ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

マスボクシングとは、スパーリングに近い練習方法であります。ただし此方は放ったパンチを寸前で止め、相手に当てないという条件の下行う練習方法です。
相手が居ての打ち合いとなりますので、距離感や動きを実戦形式で学ぶために有効となります。
しかも、打たれたパンチによる打撃によるダメージがないので、スタミナ回復の為に必要な休息をとれば再度練習が出来る為にスパーリング以上の練習量を出す事が出来ます。
実戦形式である為に動く量が多く、非常に運動量の多い為ダイエット効果が非常に高い練習ですが、自宅で行い辛いのが欠点でしょうか。
そういう意味でもボクシングジムを利用している場合は積極的に利用をした方がお得かと思います。

37.ミット打ち

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