ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

35.ボディワーク

ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

ボディワークとは、二人一組となって上半身の動きを身につけるための練習です。
具体的に説明しますと、二人が向き合った状態で足を動かさずにパンチをし合いそれを回避するための行動をとります。
この時注意をしなければならない事は、お互いにパンチを当ててはいけない事です。
相手のパンチの軌道を読んで回避を行う能力の向上に役立ちます。
常に動く必要がありますので、運動量が高くなりダイエット効果は非常に高くあります。
相方さえ居れば自宅での実践も可能なのですが、ボクシングダイエットを行っている仲間を探すこと自体が大変なことと、何かの間違いでパンチを当ててしまった場合の事故が怖いという事が難点であります。
実行したい場合は防具無しというケースでは危険と思います。

36.マスボクシング

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