ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

34.スパーリング

ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

スパーリングという言葉自体は良く耳にしますが、実際にリング上で殴り合う方法です。
つまりは、もう一人の人対戦する訳ですし、殴り合う以上は此方も簡単に殴られたくは無いので必然的に回避行動も行う事になります。つまり攻撃、防御、回避とすべての技術を駆使する必要があるのでその分運動量も増加します。
気付いたらある程度の時間が経つ方法なのですが、ボクシングジム等、設備がしっかりと整っている芭蕉でなければ実行しにくい点と、打撃によるダメージを受けてしまうので、単純なスタミナ回復以上に体力回復の時間が掛かってしまう点です。
ダイエット効果自体は非常に高いのですが、その辺のバックグラウンドと相談する必要がありそうです。

35.ボディワーク

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