ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

31.ローワーバック

ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

ローワーバックについて説明します。
これは背中を美しくさせる効果のある筋力トレーニングです。
背中を引き締められるストレートと同様のダイエットメニューを組めば良さそうです。
まずは床にうつ伏せ、両手と両足を共に開いて伸ばします。右手と左足を持ち上げて戻す。左手と右足を持ち上げ戻す、の動作を交互に数回繰り返します。
これでローワーバックが完了します。

32.ボクシングダイエットでの練習

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