ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

16.ストレッチのまとめ

ボクシング ダイエット-運動嫌いな私でも効果的に痩せる-

この様にストレッチだけでも非常に様々な種類があります。
似たような部位に効果があるものもあるので、状況に応じて使い分けると良いかと思います。
基本的には身体の各部位に対して均等にほぐせる様な組み合わせ方をすれば良いでしょう。
ボクシングダイエットを始める前にきっちりとストレッチを行ってダイエットの効果を高め、メニュー終了後には筋肉痛を防ぐ為にもきっちりと行いましょう。

17.楽しく走れば問題なし

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